Quel est l'apport journalier recommandé de magnésium? Pourquoi ne puise-t-on pas assez de magnésium de notre alimentation?

L'apport journalier recommandé de magnésium est de 5 à 6 mg/kg du poids corporel ce qui correspond à 300 à 360 mg/kg pour un adulte. L'alimentation contient près de 240 mg/2000 kcal ce qui correspond à une carence moyenne de 120 mg magnésium/jour. MetaRelax^® contient 100 mg de magnésium élémentaire sous une forme bien absorbée (le glycérophosphate de mangésium) de sorte que 1 à 2 comprimés de MetaRelax^® (ou 1 sachet) suffisent pour combler ce déficit.